Hur många kalorier finns i grillad öring?

Grillad öring är en näringsrik, smakrik mat rika på mineraler, vitaminer och makronäringsämnen. Kaloriinnehållet beror på kvantitet och tillagning. I genomsnitt innehåller en portion på 100 gram (3,5 uns) ungefär 134 till 174 kalorier.

Näringsvärde per 100 g (grillad, utan tillagda fett)

• Kalorier: 134–174 kcal
• Protein: 20–24 g
• Fett: 5–9 g (rika på omega-3)
• Vitamin D, B12, selen: Höga halter

Tillagning med smör/olja ökar kalorier betydligt. Öring är ett utmärkt val för hälsosam kost.

• *Hur stor är den största köttätande hajen?
• *Hur får man lax att inte smaka fiskigt?