Sällskapsdjur
Sällskapsdjur
Som en början ryttare , kanske du upptäcker att behålla din balans , hitta din plats och utveckla rätt muskler är svåra uppgifter att bemästra . Däremot kan du använda många övningar , både på marken och på hästen , för att förbättra dina kunskaper . Vissa ryttare tycker fysiska övningar för att vara de mest användbara verktygen för att bli bättre ryttare , medan andra kommer att dra större nytta av att införliva vissa övningar i roliga häst spel . Utveckla kärn Muskler
Några vanliga nybörjare rider misstag inkluderar hängande på tyglarna och rida med dålig hållning . Du kan arbeta för att korrigera dessa dåliga vanor med övningar som stärker kärnan muskler . Lägg ut på en träningsmatta med benen raka . Lyft knäna mot bröstet , håll nere i två sekunder , och sakta sänka benen tillbaka till golvet . En variant av denna övning är att lägga på en träningsmatta , nedåt . Stöd dig med dina underarmar och tår , lyft din kropp från marken och hålla ryggen rak och platt . Håll i 20 sekunder innan du sänker dig själv tillbaka till marken .
Bättre Balans och benstyrka
Som ny ryttare som du kan ha svårt att upprätthålla balansen . Utveckla rätt benmuskler att rida väl kan också utmana dig . För att öka din benstyrka , inkluderar knäböj och utfall i din träning rutin , gradvis lägga svårigheter att utöva genom att hålla vikter . För att förbättra balansen på marken , införliva yoga och Pilates övningar i din träning rutin . Du kan utföra övningar för balans samtidigt på din häst också. Sitt rakt i sadeln och fördela din vikt jämnt i båda sittbensknölarna . Placera axlarna över höfterna . Koncentrera dig på att titta rakt fram och hålla axlarna bakåt när du rider .
Övningar som Spel på hästrygg
Vissa nybörjare ryttare har bra balans och en stark kärna och benmuskler , men kan fortfarande dra nytta av övningarna . Spel på hästryggen hjälp utveckla förtroende i sadeln , vilket är lika viktigt som fysisk förmåga . Ägg - och - sked tävlingar , vilket kräver att du kan rida i olika takt när du bär ett ägg på en sked , kan du öva balans och koordination i sadeln . Använd ride - a - buck tävlingar för att utveckla benstyrka . I det här spelet , rider du utan stigbyglar och samtidigt hålla en dollar eller lapp i benen .
Öva
Öva fysiska övningar på marken kommer att göra dig starkare och bättre förberedda för att hantera kraven från balansering och placera dig själv på rätt sätt i sadeln . Att använda spel för att träna färdigheter är ett roligt sätt att hålla engagerade . Övningar är viktiga för att förbättra ridning färdigheter och förmågor , men ryttare kommer att se resultat först när de utövar dessa övningar regelbundet . Addera