Varför vatten är livsviktigt för människokroppen

Vatten utgör cirka 60 % av kroppsvikten och finns i nästan varje cell, vävnad och organ. Det spelar avgörande roller i:

• Reglering av kroppstemperatur genom svettning
• Transport av näringsämnen till celler
• Avlägsnande av avfall genom svett, urin och avföring
• Skydd och dämpning av organ
• Smörjning av leder
• Stöd för kemiska reaktioner som hydrolys

Dehydrering kan orsaka törst, torr mun, trötthet, svaghet, yrsel, huvudvärk, förstoppning, muskelkramper och heteslag. Allvarlig dehydrering kan vara livshotande.

En allmän riktlinje är ungefär åtta glas vatten per dag, även om behoven varierar med ålder, aktivitet och miljö. Blekt eller klart urin indikerar generellt god hydrering.

• *Hur anpassar sig organismer till salta miljöer?
• *Vad äter stor skarv?