Är abborrefisk säker att äta medan du är gravid?

Det är bäst att undvika eller begränsa Äta abborrefisk medan du är gravid.

Här är varför:

* kvicksilvernivåer: Vissa typer av abborre, särskilt de från större vattendrag, kan innehålla högre nivåer av kvicksilver. Kvicksilver är ett neurotoxin som kan skada en utvecklande barns hjärna och nervsystemet.

* PCB och andra föroreningar: Fisk kan ackumulera andra föroreningar som PCB och dioxiner, vilket också kan vara skadligt för fostret.

Tips för att äta fisk säkert under graviditeten:

* Välj fisk med låg Mercury: Lax, räkor, konserverad lätt tonfisk och pollock är bra alternativ.

* Begränsningskonsumtion av fisk med hög kvicksilver: Detta inkluderar svärdfisk, kung makrill, haj och tolefisk.

* Variation är nyckeln: Ät en mängd olika fiskar för att minska din exponering för någon förorenande.

* prata med din läkare: De kan tillhandahålla personliga rekommendationer baserade på dina individuella behov och fisken som finns i ditt område.

Kom ihåg att det alltid är bäst att göra fel på sidan av försiktighet när det gäller din hälsa och ditt barns hälsa.

• *Vad händer med alla fiskar som slösas bort från överfiske? 
• *Stör det fisken när du trycker på glas?