Orsakar konsumtion av mjölk och fisk åt gången någon hälsorisk?

Det finns inga vetenskapliga bevis som tyder på att konsumtion av mjölk och fisk samtidigt orsakar några hälsorisker.

Vanliga övertygelser:

* matsmältningsfrågor: Vissa människor tror att konsumtion av mejeri och fiskar tillsammans kan orsaka matsmältningsproblem som uppblåsthet eller matsmältningsbesvär. Det finns dock ingen vetenskaplig grund för denna tro.

* näringsabsorption: Det finns oro för att kalcium i mjölk kan störa absorptionen av vissa näringsämnen som finns i fisk, som järn. Forskning har emellertid visat att denna interaktion är minimal och osannolikt kommer att påverka näringsabsorptionen signifikant.

Hälsofördelar:

* Kalcium och vitamin D: Mjölk är en utmärkt källa till kalcium och D -vitamin, som är viktiga för benhälsa.

* omega-3 fettsyror: Fettfisk som lax, tonfisk och makrill är rika på omega-3-fettsyror, som har många hälsofördelar, inklusive att minska inflammation och förbättra hjärthälsan.

Slutsats:

Att konsumera mjölk och fisk samtidigt är i allmänhet säker och utgör inga betydande hälsorisker. Det är en näringsrik kombination som kan ge olika väsentliga näringsämnen. Men om du upplever något obehag i matsmältningen efter att ha konsumerat dessa livsmedel tillsammans är det bäst att rådfråga en sjukvårdspersonal.

Fiskhälsa