Vilka fördelar har fiskolja för kroppen?

Fiskolja ger omega-3 fettsyror (EPA och DHA) som stödjer hjärt- och hjärnhälsa.

Potentiella fördelar

Den kan sänka triglycerider och blodtryck, minska inflammation, stödja kognition och humör, och hjälpa led- och ögonhälsa.

Överväganden

Konsultera läkare för dosering och säkerhet, särskilt om gravid eller hanterar medicinska tillstånd. Fett fisk är en bra kostkälla.

• *Behöver man fiskekort för att ta fisk för ett barn?
• *Var sker överfiske?