Vad ska människor äta för att leva längre?

Kost för långlivet

Ingen enskild mat garanterar längre liv, men dieter rika på frukt, grönsaker, bönor, fullkorn, nötter, frön, hälsosamma fetter och lågt fettt protein stödjer långlivet. Mediterran kost är ett välforskat exempel.

Vanor att begränsa

Minska bearbetad mat, överflödig socker, salt och raffinerade korn. Håll dig hydrerad, ät medvetet, och kombinera god näring med motion, stresshantering och tillräcklig sömn.

Konsultera läkare eller dietist för personlig rådgivning.

• *När äter en örka?
• *Hur mycket äter en blåval per dag?