Vad behöver du äta för att överleva?

Kolhydrater

Kolhydrater är den huvudsakliga energikällan för kroppen. De finns i livsmedel som bröd, pasta, ris, potatis, frukt och grönsaker.

Proteiner

Proteiner används för att bygga och reparera vävnader och för att göra enzymer och hormoner. De finns i livsmedel som kött, fisk, ägg, mejeriprodukter, bönor och nötter.

Fett

Fetter ger energi och hjälper kroppen att ta upp vitaminer och mineraler. De finns i livsmedel som smör, olja, margarin, grädde, ost och nötter.

Vitaminer

Vitaminer är viktiga för att kroppen ska fungera korrekt. De finns i livsmedel som frukt, grönsaker och berikade spannmål.

Mineraler

Mineraler är också viktiga för att kroppen ska fungera korrekt. De finns i livsmedel som kött, fisk, fågel, mejeriprodukter och grönsaker.

Vatten

Vatten är viktigt för att kroppen ska fungera korrekt. Det finns i all mat och dryck.

• *Vad äter minx? 
• *Hur mycket mat äter en okapi om dagen?