Varför behöver vi proteiner efter att vi är fullvuxna?

Även efter att vi är fullvuxna behöver våra kroppar fortfarande proteiner av olika anledningar. Några av dessa skäl inkluderar:

- Cellreparation och underhåll. Proteiner används för att bygga och reparera celler i hela kroppen, inklusive muskler, hud, ben och blodceller. När vi åldras blir våra kroppar mindre effektiva på att reparera celler, så tillräckligt proteinintag är viktigt för att upprätthålla god hälsa.

- Underhåll av muskelmassa. Muskler består av proteiner, och utan tillräckligt med protein kan de börja brytas ned. Detta kan leda till svaghet, trötthet och svårigheter att utföra vardagliga aktiviteter. Motion och intag av tillräckligt med protein kan hjälpa till att bibehålla muskelmassa och styrka.

- Hormonproduktion. Proteiner används för att producera hormoner, som är kemiska budbärare som reglerar många olika kroppsfunktioner, inklusive tillväxt, metabolism och reproduktion.

- Immunitet. Proteiner spelar en roll i immunförsvaret och hjälper till att skydda kroppen från infektioner och sjukdomar.

- aptitreglering. Proteiner kan hjälpa till att reglera aptiten, vilket gör att vi känner oss mätta och nöjda efter att ha ätit. Detta kan hjälpa till att bibehålla en hälsosam vikt och minska risken för fetma.

Det rekommenderade dagliga intaget av protein för vuxna är 0,8 gram per kilo kroppsvikt per dag. Vissa människor kan dock behöva mer eller mindre protein beroende på deras ålder, aktivitetsnivå och hälsotillstånd.

Farm Animal Supplies