Vilka livsmedel höjer hemoglobinvärdet?

1. Kött: Rött kött, såsom nöt, fläsk och lamm; inälvsmat, såsom lever och njurar

2. Fjäderfä: Kyckling och kalkon

3. Fisk och skaldjur: Fett fisk, såsom lax, makrill och tonfisk; skaldjur, såsom ostron och musslor

4. Bönor och linser: Röda bönor, svarta bönor, linser

5. Mörka bladgrönsaker: Spinat, kål, karriskål och rapskål

6. Torkade frukter: Rosiner, aprikoser och backplommon

7. Nötter och frön: Mandler, pumpafrön och solrosfrön

8. Fullkorn: Havregryn, quinoa och brun ris

9. Berikade livsmedel: Frukostcerealer, sojamjölk och näringsjäst

10. Vitamin- och mineralpreparat: Järntillskott, vitamin C och vitamin B12

• *Hur man överlever i hajinfesterade vatten
• *Kan blåsfiskgift injiceras med nål?