Vilka livsmedel att äta ökar hameoglobin?

1. Kött:

- rött kött, som nötkött, fläsk och lamm

- orgelkött, som lever och njure

2. Fjäderfä:

- Kyckling och kalkon

3. Fisk och skaldjur:

- fet fisk, som lax, makrill och tonfisk

- skaldjur, som ostron och musslor

4. Bönor och linser:

- njurbönor, svarta bönor, linser

5. Dark Leafy Greens:

- Spenat, grönkål, collardgrönsaker och rovgreen

6. Torkad frukt:

- Russin, aprikoser och katrinplommon

7. Nötter och frön:

- Mandlar, pumpafrön och solrosfrön

8. Hela korn:

- Havregryn, quinoa och brunt ris

9. Fästade livsmedel:

- Frukost spannmål, sojamjölk och näringsjäst

10. Vitamin- och mineraltillskott:

- Järntillskott, C -vitamin och vitamin B12

• *Hur överlever du haj infekterat vatten? 
• *Kan pufferfish -gift injiceras av nålen?