Vad är en fruktdiet?

Fruktdiet avser en diet som betonar fruktkonsumtion som primär näringskälla. Det innebär ofta att äta en mängd olika färska och lagrade frukter under dagen och kan inkludera andra växtbaserade livsmedel såsom grönsaker och fullkorn.

Fruktdiet framhålls för potentiella hälsofördelar inklusive viktnedgång, förbättrad matsmältning och minskat risk för kroniska sjukdomar som hjärtsjukdomar och vissa cancerformer. Frukter är generellt låga i kalorier, höga i fiber och packade med vitaminer, mineraler och antioxidanter.

Men fruktdiet bör balanseras med andra livsmedelsgrupper för att säkerställa tillräcklig intag av alla essentiella näringsämnen. Att inkludera magra proteiner, fullkorn och hälsosamma fetter är avgörande för en balanserad diet. Konsultera en vårdgivare eller dietist innan du gör stora dietförändringar, särskilt om du har underliggande hälsotillstånd.

• *Kan djur äta något levande om de inte har annat val?
• *Vad äter tukaner?