Sällskapsdjur
Sällskapsdjur
kärnmuskler :Att rida på en häst engagerar dina kärnmuskler, inklusive magmuskler, ryggmuskler och obliques, för att hjälpa dig att upprätthålla balans och stabilitet på hästens rygg och ta upp hästens rörelse.
benmuskler :Du använder olika benmuskler när du rider på en häst. Quadriceps är involverade i att räta ut knäna medan underbenmusklerna, inklusive kalvar och hamstrings, hjälper till att flexa, peka och stödja dina vrister i stigbotten.
armmuskler :Medan dina armar inte bär så mycket belastning som dina ben och kärna, använder du armmuskler för stöd och kontroll. Triceps, biceps, deltoider och andra armmuskler är engagerade när du tömmer i hästens mun och manipulerar tyglarna.
pectoral muskler :Beläget i det främre (främre) bröstområdet, är pectoralis major och mindre muskler engagerade när du lutar dig framåt.
glutes/skinkor :De kraftfulla glutealmusklerna är viktiga för stabilitet i sadeln och kan hjälpa dig att hålla dig stadig i olika ridpositioner.
bakre kedja :Hänvisar till en grupp muskler på baksidan av kroppen som är engagerad när du tillämpar tryck för olika ridtecken med din säte/kroppsvikt, inklusive dina glutes, hamstrings, ryggmuskler och kalvar.
händer :Greppstyrka behövs för att hålla tyglarna i händerna. Fingerflexorer och extensorer arbetar när de drar, släpper eller leder tyglarna. Handledsmuskler spelar också en roll.
Musklerna som är engagerade under ridning kan variera beroende på riddisciplin, takt och individuell ridteknik. Regelbunden ridning hjälper till att utveckla både styrka och flexibilitet i olika muskelgrupper och förbättrar den totala muskuloskeletala konditioneringen.