Sällskapsdjur
Sällskapsdjur
L-karnitin, eller karnitin, är en förening som är av avgörande betydelse för kroppens förmåga att producera energi. Karnitin är också en erkänd fettförbrännare som verkar direkt på den del av cellen som förbränner fett i kroppen. Det har använts för att behandla flera tillstånd i både recept- och kosttillskottsform, och anses generellt säkert för de flesta användningsområden.
L-karnitin härleds från både L-lysine och metionin amino syror. Det tillverkas främst i levern och njurarna, men det kan finnas i både skelett- och hjärtmuskler. Det kan också finnas var som helst i kroppen som använder fettsyror som näringsbränsle.
Karnitintillskott, och derivat av L-karnitin, har använts av medicinska proffs för att behandla flera tillstånd. L-karnitin används för att behandla angina pectoris, hjärtinfarkt, hjärtsvikt, Alzheimers sjukdom, diabetes, hyperthyreos och HIV-infektion.
Vissa studier har antytt att L-karnitin kan förebytta nedgång i både energimetabolism och minne. Den förebyggande förmågan hos karnitin att upprätthålla energimetabolism är en anledning till varför karnitin har valts som ett viktminskningstillskott.
Normala nivåer av karnetin ger typiskt inga biverkningar, men om karnitinnivåer blir förhöjda kan det uppstå vissa biverkningar. Sömnsvårigheter, kräkning, illamående, huvudvärk, diarre och förkylning är några av de mindre allvarliga biverkningarna. Allvarliga biverkningar inkluderar snabba hjärtslag, ökning av blodtryck och feber.
L-karnitin bör inte tas av människor som har låga eller gränsvärdes sköldkörtelnivåer, eftersom karnitin har visat sig försämra funktionen av sköldkörtelhormonet.
Karnitintillskott är det bästa sättet att lägga till karnitin i kosten. Den föreslagna doseringen är 500 till 1 000 mg dagligen. Tillskott finns i kapslar, pulver och tabletter. För varje form är doseringen konsekvent, och det rekommenderas att tillskotten tas med mat.
Även om de flesta människor generellt konsumerar tillräckligt med karnitin i sin dagliga kost, kan matkällor rika på karnitin också läggas till i kosten för att öka karnitinnivåer. Karnitin kan finnas i många livsmedel, men rött kött som nötkött och lamm är de bästa valen för att lägga till karnitin i kosten. Fisk, kyckling och mjölk är också goda karnitinkällor.