Sällskapsdjur
Sällskapsdjur
Många fiskar innehåller jod, men mängden varierar beroende på arten, miljön där de bor och deras diet.
Här är några fiskar som är kända för att vara bra jodkällor:
* cod: Särskilt torskleverolja är en rik källa till jod.
* tonfisk: Både konserverad och färsk tonfisk innehåller jod.
* lax: En annan bra källa till jod.
* Sea Bass: En annan bra källa till jod.
* räkor: En bra källa till jod.
* krabba: En bra källa till jod.
* kammusslor: En bra källa till jod.
Andra jodkällor inkluderar:
* Tång: En mycket rik källa till jod.
* mejeriprodukter: Mjölk, ost och yoghurt innehåller jod.
* ägg: En bra källa till jod.
* jodiserat salt: Ett vanligt sätt att lägga till jod till din diet.
Viktig anmärkning: Det är avgörande att konsumera jod i måttliga mängder. För mycket jod kan vara skadligt, så det är alltid bäst att prata med din läkare eller en registrerad dietist om ditt jodintag.