Sidan påverkar att inte äta bra?

biverkningar av att inte äta bra:

kortsikt:

* låg energi och trötthet: Din kropp behöver bränsle från mat till funktion.

* Huvudvärk och yrsel: Brist på näringsämnen kan orsaka fluktuationer i blodsockret, vilket leder till huvudvärk.

* Irritabilitet och humörsvängningar: Din hjärna behöver näringsämnen för att fungera korrekt.

* matsmältningsfrågor: Oregelbundna tarmrörelser, förstoppning, uppblåsthet, etc.

* försvagat immunsystem: Din kropp behöver näringsämnen för att bekämpa infektioner.

* Svårighetskoncentrering: Brist på fokus och nedsatt minne kan vara resultatet av näringsbrister.

långsiktigt:

* Viktökning eller förlust: Att äta för lite eller för mycket kan leda till viktproblem.

* näringsbrister: Detta kan leda till olika hälsoproblem beroende på det saknade näringsämnet.

* Ökad risk för kroniska sjukdomar: Hjärtsjukdom, stroke, typ 2 -diabetes, vissa cancer, etc.

* Mental hälsoproblem: Depression, ångest och andra psykiska hälsoproblem kan kopplas till dålig näring.

* försvagade ben: Kalciumbrist kan leda till osteoporos.

* hudproblem: Torrhet, akne, eksem, etc.

* Håravfall: Detta kan vara ett tecken på protein eller järnbrist.

Obs: Dessa biverkningar kan variera mycket beroende på individens diet, allmän hälsa och andra faktorer. Det är avgörande att konsultera en sjukvårdspersonal för personlig rådgivning.

Kom ihåg: Att äta en balanserad och hälsosam kost är avgörande för att upprätthålla god hälsa och välbefinnande.

Fiskhälsa