Sällskapsdjur
Sällskapsdjur
Det finns många skäl till varför du ska äta kiwi, inklusive:
1. Kiwis är rika på C -vitamin, vilket är viktigt för ett friskt immunsystem. En Kiwi tillhandahåller över 70% av det rekommenderade dagliga intaget av vitamin C.
2. Kiwis innehåller också mycket kalium, ett mineral som är viktigt för att upprätthålla blodtryck och hjärthälsa. De innehåller också folat, vilket är viktigt för kvinnor som är gravida eller funderar på att bli gravida.
3. Kiwis är en bra källa till fiber, vilket hjälper dig att känna dig full och nöjd och kan också hjälpa till att sänka kolesterolnivån.
4. Actinidin -enzymet i Kiwis hjälper till att smälta protein och kan förkorta köttmatsmältningstider med upp till 30%.
5. Kiwis är låg i kalorier och fett och mycket vatten, vilket gör dem till ett hälsosamt sätt att mellanmål eller som tillägg till måltider.
6. Antioxidanterna i Kiwis hjälper till att skydda celler från skador och kan minska risken för vissa kroniska sjukdomar som cancer och hjärtsjukdomar.
7. Kiwis innehåller höga nivåer av lutein och zeaxanthin, två karotenoider som hjälper till att skydda ögonen från makuladegeneration och grå starr.
8. Kiwis fuzzy hud är ätbar och ger ytterligare dietfiber och antioxidanter.
9. Kiwis är mångsidiga och kan åtnjutas färskt, skivat, juicerat eller användas i olika desserter och smoothies.
10. De är roliga att äta och ett bra sätt att lägga till lite intresse för din diet.