Sällskapsdjur
Sällskapsdjur
Svärdfisk finns i haven runt om i världen , inklusive den indiska , Stilla havet och Atlanten . Arten förekommer i tropiska tempererade vatten , men kan ibland hittas i kalla vatten . Den svärdfisk kallas också broad på engelska och är känd av en rad andra namn i olika språk. Svärdfisk kännetecknas av en lång bred , svärd -liknande lagförslag . Arten kan nå en maximal längd på 455 centimeter och maxvikt på 650 kilo . Den genomsnittliga livslängden för svärd fisk är cirka nio år eller mer . Omega 3
svärdfisk innehåller ett rikt utbud av essentiella omega - 3 oljor . Omega - 3 fettsyror tros bidra till att förebygga olika sjukdomar hos människor , inklusive hjärtsjukdom , hjärtinfarkt , tilltäppta artärer , högt blodtryck och reumatoid artrit . Dr Donald Hensrud , ordförande för avdelningen för förebyggande medicin vid Mayo Clinic , delade hans åsikter om fördelarna med omega 3 från fisk och ett friskt hjärta . Fet fisk som svärdfisk har omega - 3 fettsyror som kan förbättra immunförsvaret , minskar triglycerider och förbättra kognitiv funktion hos växande barn .
Selenium
svärdfisk innehåller mikronäringsämnen som selen , en viktig antioxidant som spelar en roll i kampen mot Caner och hjärt krämpor . Den fungerar som ett viktigt mineral för att bibehålla sköldkörtelnfunktion . Selen har en hög bindningsaffinitet med kvicksilver , när de två delarna möts, binder de samman och selen hindrar kroppen från att absorbera kvicksilvret . Vissa experter tror att selen hjälper till att neutralisera kvicksilver som finns i fisk och skaldjur och andra kostkällor .
Vitaminer
fisk tros vara en bra källa till vitaminer som hjälper till att upprätthålla starka tänder , ben, friska nervvävnader och en frisk hy . Svärdfisk innehåller B-vitaminer som vitamin B6 , viktigt i skapandet av hemoglobin . Detta vitamin bidrar till att öka den mängd syre som bärs av blodet, förhindra anemi. B-vitaminer är också användbara i att omvandla mat till energi. Svärdfisk är en oljerika fisk , en användbar källa för fettlösligavitaminerna A och D , båda nödvändiga för friska ben .
Mineraler
svärdfisk innehåller en mängd olika mineraler inklusive kalcium , zink , fosfor , järn , fluor och jod . Kalcium är fördelaktigt för att starta processen av DNA- syntes och för att upprätthålla starka tänder och ben. Fosfor hjälper till frisättningen av energi från fett under ämnesomsättningen , hjälper till i bildandet av cellmembran , enzymer och genetiskt material . Zink ökar immunitet bistå i blodbildning, sårläkning och vävnadstillväxt. Addera