Sällskapsdjur
Sällskapsdjur
En häst som inte har ridit i sex månader kommer att behöva en noggrann program för att bygga muskler och uthållighet , så kallad fittening program , för att se till att han inte skadar hans muskler genom för mycket arbete för tidigt. Efter så lång tid utan att ridas , kommer hans muskler inte användas för den extra påfrestning att bära en ryttare och utföra alla de uppgifter som krävs med den extra vikten . Efter en successiv plan för fittening kommer att förbättra hästens långsiktiga resultat och hans totala muskelstyrka . Instruktioner
Förberedelse
1
Besluta om ett slutmål för hästen , eftersom detta mål kommer att avgöra vilken muskel fittening program du väljer . En häst använder olika muskler för att hoppa än för dressyr , och en häst som förväntas att jaga tre gånger i veckan kommer att behöva bygga mer muskler än en som ska ridas för nöjes skull ett par gånger i veckan .
2
Räkna ut hur lång din hästs muskelbyggande program kommer att behöva vara , baserat på dina mål . En grundläggande plan måste vara åtta veckor , och en häst som förväntas delta i tävlingar eller jakt kräver 12 veckor . Addera 3
Förbered din häst redo för ridit arbete genom att kontrollera sina fötter att se till att de är trafiksäkra . Vid behov har hovslagaren besök trimma och lägga skorna på . Har veterinären eller häst tandläkare kolla hennes mun , så vassa tänder kan orsaka problem när en tygel är monterad . Se till att alla hennes please passar ordentligt , eftersom hon kommer att ha bytt skepnad sedan hon senast var ridit . Dåligt utrustade please är obehagligt för hästen och farligt för ryttaren .
4
Ge hästen en grundlig grooming och inkludera några band , som stimulerar de viktigaste muskelgruppernaatt ingå avtal och slappna av . Att bandet , använd en läder eller kaktus pad och bestämt slå tre gånger musklerna i nacke , axlar och rumpa . Var noga med att inte träffa hästen , som han skulle haja till och reagera dåligt . Dra pad ner över muskelgrupp efter varje smäll för att underlätta rörelsen . Upprepa dagligen , och öka mängden förpackningsband gradvis .
5
utfall eller längre tygla hästen full hals innan ridning för den första veckan för att återinföra henne till sadel och låta hennes muskler till vänja sig vid formen och känslan av läder . Longe kräver hästen att gå vidare i slutet av en lång lina i en stor cirkel runt föraren , som håller linan i en hand och en lång piska i den andra handen för att driva hästen framåt. Börja med 10 minuter på den första dagen av promenader , ändra riktningar ofta , och framsteg till 20 minuter i slutet av veckan , även korta perioder av trav .
6
Utvärdera hästens utfodring program på en regelbundet för att säkerställa alla hans behov tillgodoses som hans träningsnivåerförändras .
Riding
7
Börja med att gå på den nivån i 20 minuter , och bygga upp över veckan till 45 minuters promenad . Detta kommer att hjälpa gradvis förbereda muskler och senor utan att initialt översträckning .
8
Bygg upp till en timmes arbete per dag under den andra veckan . Införa korta skurar av trav , förrän i slutet av veckan hästen intermittent trav i 10 minuter av den timmen .
9
Införa mer trav arbete i vecka tre , och börja med några milt lutningar . I slutet av vecka fyra hästen ska ridas i upp till en och en halv timme , inklusive aktiv trav arbete . En del av träningstiden kan vara på utfall .
10
Gradvis inkludera några galopp arbete och mer stigningar under den kommande månaden . Inkludera även en skolgång som cirklar, riktningsförändringar och förändringar i takt för att börja arbeta olika muskelgrupper .
11
Öka intensitet och variation , inklusive skolgång och hoppa, under de närmaste veckorna , beroende på syftet med ditt program . För mer uthållighet omfattar längre perioder av träning , för ökad muskelstyrka , göra mer backe och hoppa Addera
.