Vad hjälper viktökning?

1. Konsumerar överskott av kalorier :Att konsumera fler kalorier dagligen än vad din kropp behöver för sina dagliga funktioner kan leda till viktökning.

2. Stillasittande livsstil :Brist på fysisk aktivitet minskar antalet kalorier som din kropp förbränner, vilket leder till viktökning.

3. Ohälsosam kost :En diet rik på ohälsosamma fetter, tillsatta sockerarter och bearbetade livsmedel bidrar till viktökning.

4. Genetik :Vissa gener kan påverka viktökning och kroppens benägenhet att lagra fett.

5. Vissa mediciner :Vissa mediciner kan orsaka viktökning som en biverkning, såsom steroider, antidepressiva och vissa diabetesmediciner.

6. Medicinska tillstånd :Vissa medicinska tillstånd, såsom hypotyreos, Cushings syndrom och polycystiskt ovariesyndrom (PCOS), kan bidra till viktökning.

7. Ålder :När människor blir äldre saktar deras ämnesomsättning ofta ner, och muskelmassan minskar, vilket gör det lättare att gå upp i vikt.

8. Stress :Kronisk stress kan öka produktionen av kortisol, ett hormon som kan bidra till viktökning, särskilt runt buken.

9. Sömnbrist :Brist på tillräckligt med sömn kan störa hormonnivåerna och öka aptiten, vilket bidrar till viktökning.

10. Rökavvänjning :Att sluta röka kan leda till viktökning hos vissa personer på grund av förändringar i ämnesomsättningen.

• *Vilka är de fem stegen i miljöterapi? 
• *Jag väger 88 pounds am 1,5 har min mens och jag 14 år gammal i 9:e klass för mager?