Sällskapsdjur
Sällskapsdjur
Hästar drabbas av sträckning före träning. Även en häst som inte tränar intensivt eller tävlar i eqvstridssporter kan behöva bära en ryttare på ryggen för långa sträckor på en utritt. Sträckning hjälper att förebygga skador genom att lossna muskler och öka blodflödet till de muskler som får ett pass. Sträckning kan också minska muskel- och ledstyvhet hos äldre hästar.
Skötsla din häst först. Gnuggan och borstningen fungerar som en lätt massage och startar muskelavslappning. Skötsel låter också din häst sätta sig i att hanteras.
Lyft ett framben och böj knät. Lyft det böjda knät upp framför hästen. Gå runt till framsidan och sträck ut frambenet långsamt för att räta ut knät. Håll i några sekunder och vik sedan tillbaka benet långsamt och placera foten på marken. Upprepa med det andra frambenet.
Plocka upp en bakfot och vik den upp under hästens mage. Håll benet i linje med höftleden, sträck ut benet bakåt tills det nästan är rakt. Håll positionen i några sekunder och returnera sedan benet långsamt till normal position och placera foten på marken. Upprepa för det andra bakbenet.
Lägg till lite massage. Använd dina knogar och knogar för att massera de stora musklerna i bakhanden och övre bakben. Gör detsamma för axlarna. Massera mjukt öronen och ansiktet för att främja avkoppling.
Utför moröttersträckningar (carrot stretches). Håll din häst i halter och led eller i tränselns rännor, ställ dig till ena sidan precis bakom axeln och visa en gosa som en bit morot. Han kommer att vända huvudet runt mot gosan, sträcka ut halsen när han gör det. Upprepa detta på andra sidan. Gör några på varje sida.
Sträck hästen medan han går i en liten cirkel runt dig. Håll rännen av hans tränsel i en hand och ställ dig bredvid honom ungefär där sadeln sitter. Håll en dressyrpisk i den andra handen pekar neråt mot hans undre bakben närmast dig. Stega mot hästen och uppmuntra honom att gå framåt och åt sidan i en kurva runt dig. Han bör börja stega under kroppen med det inre frambenet, korsande det framför det yttre bakbenet. Upprepa från andra sidan.
Arbeta hästen på longerlina eller i en roundpen. Markarbete som detta lossnar upp och sträcker hästen före rittet. Titta efter att hästen sänker huvudet medan han arbetar. Detta är en indikation på att han är avkopplad och sträcker ut sig.
Uppmuntra hästen att sträcka halsen framåt och nedåt vid tillfälle under din ritt. Lyft rännen för att skapa en lätt kontakt mot hästens mun. När han drar huvudet framåt mot detta tryck, låt rännen glida genom dina fingrar. Hästen kommer att lära sig att "tugga" rännen genom dina händer när han sträcker halsen neråt.
Viktigt: Sträckning sker alltid på värmd häst (efter promenad/trav). Aldrig tvångssträckning – jobba med hästen vilja. Passiv sträckning (manuell) + aktiv (morötter, longering, ridden). Undvik översträckning. Regelbunden rutine förbättrar rörlighet och minskar skaderisk.