Sällskapsdjur
Sällskapsdjur
Rädslan för ridning kan orsakas av många faktorer . Kanske du är nybörjare på ridning eller har upplevt eller bevittnat en ridning olycka i det förflutna . Vuxna är generellt mer rädda för ridning än barn , eftersom de har levt längre och är mer medvetna om sin dödlighet . Även de mest erfarna ryttare kan uppleva nervositet när ridning , eftersom möjligheten till fysisk skada alltid existerar. Instruktioner
1
Bestäm varför du vill rida hästar för det finns ingen anledning att göra det om du verkligen älskar djur och att vara runt dem . Fråga dig själv vad dina mål är och bedöma om de är rimliga .
2
Definiera vad din rädsla är och hur bred din komfortzon är när det kommer till ridning . Skriv ner alla saker som du är bekväm med att göra runt hästar såsom grooming dem , markarbeten eller sadla upp dem . Arbetet inom din komfortzon tills du känner dig redo att successivt ge sig ut i de mer obekväma områden . Undvik att försöka göra för mycket för tidigt . Addera 3
Hitta en instruktör som är medveten om din rädsla och kommer att arbeta med dig för att övervinna den. Låt dem arbeta med dig att öka ditt självförtroende och hjälper dig att utvecklas successivt i obekväma områden .
4
Arbete på dina färdigheter , eftersom rädslan beror ofta på bristande erfarenhet . Ta ridning instruktioner eller lektioner så att du får mer förtroende för dig själv och lära sig att slappna av när du cyklar . Lär dig att hantera alla situationer som kan uppstå , allt från att hantera en skrämd häst till oväntade manövrar som din häst kan göra .
5
Schemalägg ett möte med en sport psykoterapeut eller psykolog som har erfarenhet med ridning frågor . Prata om din rädsla och göra det möjligt för terapeuten att komma med förslag på hur du kan göra ridning kul igen .
6
Skydda dig när du går ridning . Att veta att du bär skyddsutrustning såsom hjälm , kommer att bidra till att minska din rädsla för att bli sårad så att du har en sak mindre att oroa sig för .
7
Lär dig att använda din fantasi för att slappna medan ridning . Tänk dig en avslappnad och bekväm miljö som du rider in och spela upp den som en video i ditt huvud när du rider din häst . Hästen kommer att känna din avslappnat tillstånd och vara lugn och avslappnad också . Tänk på att hästar är känsliga djur och kan känna spänningar och förskjutningar i vikt lätt . Addera