Orsaker till ridsläck
Ridsläcken kan orsakas av många faktorer. Kanske är du nybörjare eller har upplevit eller bevittnat en ridolycka. Vuxna är generellt mer rädsla för ridning än barn, för att de levt längre och är mer medvetna om sin dödlighet. Även den mest erfarna ryttaren kan känna nervositet för att risken för fysisk skada alltid finns.
Instruktioner
- Steg 1: Bestäm varför du vill rida hästar för det finns ingen anledning att göra det om du inte verkligen älskar djuren och att vara nära dem. Fråga dig vilka dina mål är och utvärdera om de är rimliga.
- Steg 2: Definiera vad dina rädslor är och hur bred din komfortzon är när det gäller ridning. Skriv ner allt du är bekväm med att göra runt hästar, som strigling, markarbete eller sadling. Arbeta inom din komfortzon tills du känner dig redo att gradvis vända ut i mer obehagliga områden. Undvik att försöka göra för mycket för snabbt.
- Steg 3: Hitta en instruktör som är medveten om din rädsla och vill arbeta med dig för att övervinna den. Låt dem arbeta med att öka din självförtroende och hjälpa dig att progressivt gå in i obehagliga zoner.
- Steg 4: Arbeta med dina ridsläck, för rädsla ofta uppstår av oerfarenthet. Ta ridlektioner så du får mer självförtroende och lär dig att stanna avkopplad när du ritar. Lär dig hantera alla situationer som kan uppstå, från att hantera en skrämd häst till oväntade manövrer.
- Steg 5: Boka en session med en sportpsykoterapeut eller psykolog med erfarenhet av ridproblem. Prata om din rädsla och låt terapeuten föreslå hur du kan göra ridning roligt igen.
- Steg 6: Skydda dig när du ritar. Att veta att du bär skyddsutrustning, som hjälm, minskar rädslan för att skadas så att du har en mindre sak att oroa dig för.
- Steg 7: Lär dig att använda din fantasi för att stanna avkopplad när du ritar. Föreställ dig en avkopplad och bekväm miljö du ritar i och spela upp det som en video i din håg när du ritar din häst. Hästen kommer känna din avkopplade tillstånd och stanna lugn och avkopplad också. Kom ihåg att hästar är känsliga djur och lätt känner spänning och viktförskjutningar.
