Solo sträng Cradle Pass
För att utföra en cradle pass på dig själv:
- Sträck ut din dominanta hand, handflatan neråt.
- Lägg din icke-dominanta hand ovanpå, handflatan uppåt.
- Vika ihop fingrarna med tummarna riktade mot varandra.
- Rotera din dominanta hand handflata uppåt.
- Flytta din icke-dominanta hand över och under, handflator mot varandra.
- Vika ihop fingrarna med tummarna riktade bortåt.
- Rotera dominanta hand handflata neråt.
- Upprepa över-och-undre rörelsen.
- Vika ihop fingrarna igen med tummarna mot varandra.
- Upprepa steg 4–9 tills bekväm, lägg sedan till hastighet.
Öva långsamt för att behålla kontroll innan du experimenterar med variationer.
