Vad borde vara jogginghastighet för 60 år gammal man?

För 60-åriga män är den rekommenderade joggningstakten mellan 12 och 14 minuter per mil. Detta är en måttlig jogginghastighet som gör att du kan hålla ett jämnt tempo under en längre period, samtidigt som du får ett bra kardiovaskulärt träningspass. Det är viktigt att inte överdriva om du är ny på att jogga, så var inte rädd för att sakta ner eller gå ibland. Se också till att värma upp och stretcha före och efter löpningen.

• *Hur registrerar din ckc havanese hos akc för tävling kan tävla i lydnad och agility? 
• *Kan du få en ex pacer till galopp och om ja hur?