Översikt
Förkylningar kan göra att man mår förskräckligt dåligt och göra det nästan omöjligt att klara en normal dag. Om du lider av en förkylning finns inget sätt att bota den, och eftersom förkylningar orsakas av virus är antibiotika inte ett alternativ. Det finns dock receptfria botemedel och örtbehandlingar som kan göra symtomen mer hanterbara.
Vitamin C
- Ett av de billigaste och bästa sätten att behandla en förkylning är att öka intaget av vitamin C. Vitamin C har naturliga immunsystemstärkande egenskaper.
- Män kan säkert konsumera 45–90 mg vitamin C dagligen. Kvinnor bör konsumera 45–75 mg dagligen för att förebygga förkylningar och hjälpa till att bli av med dem snabbare.
- Om du utvecklar förkylningssymtom kan du öka vitamin C-intaget till upp till 1000–2000 mg dagligen via kosttillskott.
Receptfria läkemedel (OTC)
- OTC-förkylningsmedel ska användas enligt förpackningens instruktioner. Läs noga förpackningens förvarningar om vem läkemedlet är lämpligt för, dos och frekvens, samt varningar om interaktioner med andra läkemedel.
- Vissa OTC-medel kan göra dig drowsig; välj en formel med non-drowsy-fördel om så önskas.
- Näsdekonge stiva kan lossna upp tjockt slem som blockerar näsgångar så att du kan andas lättare. Expektoranter kan användas för samma syfte, men lossnar tjockt slem i lungor och hals och får dig att hosta upp det. Antihistaminer kan torka upp överskottigt slem och stoppa nysningsanfall. Allmänna smärtstillande som ibuprofen och/eller acetylsalicylsyra kan minska kroppsvärker.
Örtbehandlingar
- Echinacea är ett utmärkt naturligt örtbotemedel mot förkylningar. Urten härstammar från solhattblomma som torkas och läggs i kapslar, tabletter och tinkturer. Du kan ta en 400 mg kapsel Echinacea tre till sex gånger dagligen för att minska förkylningssymtom, eller följa förpackningens instruktioner. Ta Echinacea med en snack eller lätt måltid för att minimera risk för magbesvär.
- Vitlök: Ät en till två klyftor vitlök varje dag för att bekämpa förkylning. Du kan äta vitlök blandat i mat eller ta vitlökskapslar enligt förpackningen. Du kan också laga en het vitlöksopp genom att koka fyra klyftor i kokande vatten för att utnyttja vitlökets antisceptiska egenskaper och lättra andningssystemet. Vitlökolja finns också för dagligt bruk för att förebygga förkylningar: tre droppar vitlökolja i en flaska färsk källvatten, drick en gång dagligen.
