Naturliga sätt att öka kortisol

Kortisol är ett naturligt steroidhormon som produceras i binjurebarken och hjärnbarken. Det reglerar immunsystemet, blodsocker och leverfunktion, samt spelar roll vid stresshantering och inflammation. Vid Addisons sjukdom är kortisolnivåerna mycket låga. Med åldern sjunker nivåerna. Här är sätt att naturligt höja dem:

Sömn

Tillräcklig sömn är en av de bästa metoderna. Gå tidigt och sova i total mörker för optimal återhämtning. Enligt University of California, San Diego, är 8 timmar per natt optimalt.

Grapefrukt

Grapefrukt hämmar enzymet 11-beta-HSD som bryter ner kortisol. Cirka 15 grapefrukter per dag (eller flera glas juice) kan höja och upprätthålla nivåerna.

Örter

Lakrits innehåller glycyrizinsyra som minskar kortisolnedbrytning. Dock kan för mycket lakrits ge högt blodtryck – rådgör med naturpat före användning.

• *Antibiotika mot tassinfektioner hos hund
• *Artritmediciner för djur