Aromaterapi
Använd eteriska oljor. Eteriska oljor kan användas för att ge lokalbedövande effekter, upprätta analgesi och skapa ett motirritationsstimulus, enligt Abundant Life Essentials. De kan också ge icke-narkotisk smärtlindring vid nervskada genom att skapa en känsla av kyla eller värme.
- Använd nejlika. Denna eteriska olja ger omedelbar bedövning av nerverna. Den kan appliceras lokalt på vilket smärtsatt område som helst (lägg 3-5 droppar). Eller, för kronisk smärtlindring, kan du använda den dagligen. Applicera 3-5 droppar på fotens botten, och det kommer att förebygga smärta i vilken kroppsdel som helst, enligt Abundant Life Essentials.
- Använd nattljusolja, alfaliponsyra (ALA) och/eller tranbärsfröolja. Dessa eteriska oljor skyddar och regenererar nervhinnen.
- Använd Ylang Ylang och Blå Tansy för att lugna nerverna. Den eteriska oljan känd som Helichrysum kan också användas som icke-narkotisk smärtlindring vid nervskada eftersom den regenererar och styrker dina nerver.
Akupunktur
Få akupunktur. Akupunktur är en icke-narkotisk smärtlindring vid nervskada som hjälper till att balansera din kropp. Den verkar på kroppens meridianpunkter, och enligt sheridanhill.com behandlar den effektivt svagheter i din kropp.
Hälsosam livsstil
Utveckla hälsosamma vanor. Detta inkluderar att få mer fysisk aktivitet. Vilken form av motion som helst kan förbättra muskelstyrka och minska kramper, vilket leder till smärtlindring vid nervskada. Att äta en balanserad diet är viktigt eftersom det hjälper till att korrigera vitaminbrister. Att upprätthålla en optimal vikt spelar en stor roll i att minska din smärta från nervskada, enligt National Institute of Neurological Disorders and Stroke.
Hälsosamma livsstilsförändringar uppmuntrar ofta nervregeneration.
Saker att undvika
- Undvik vissa ämnen kända för att öka nervskada. Dessa ämnen, kända som excitotoxiner, inkluderar tillsatser som MSG, sojaproteinutdrag och hydrolyserat protein.
- Undvik artificiella sötmedel. Splenda (sukralos), acesulfam kalium och NutraSweet (aspartam) har alla visat sig förvärra nervskada och dess efterföljande smärta.
- Undvik exponering för gifter. Gifter kan finnas i din mat, vatten, utomhus- och inomhusluft och din övergripande miljö. Att minska din exponering för gifter kan resultera i minskat smärtlindring vid nervskada, enligt National Institute of Neurological Disorders and Stroke.
- Undvik, eller begränsa, alkohol. Alkohol minskar dina inhibitioner och reducerar både de emotionella och fysiska effekterna av vilken perifer neuropati som helst.
- Undvik tobak. Om du röker, sluta. Detta är särskilt viktigt eftersom rökeri är känt för att kontrahera dina blodkärl som tillför näringsämnen till dina perifera nerver. Detta är hur din nervskada förvärras.
