Mjuk sträckning för äldre/skadade hundar
Doga (dog + yoga) låter konstigt, men hjälper äldre eller skadade hundar med livskvalitet och snabbare läkning. Kräver tålamod – hundar har kort uppmärksamhet – men värt det.
Övningar
- Promenad först. Avleda överflödig energi. Börja med 1–2 poser när hund är lugn.
- Gå med på doga-klass om finns. Bästa sättet att lära teknik och variation. Instruktörer leder guidade sessioner.
- Solenvändning (sun salutation). Stå bakom hund, lyft framfötter över huvudet, sträck hela kroppen. För ömma hundar: håll under armarna. Håll några sekunder, sänk långsamt.
- Uppåtseende hund (upward facing dog). Hund på fyra ben. Händer under höfter, lyft fötter, sträck rygg. Håll, upprepa solenvändning + detta 3–4 gånger.
- Båtpos (boat pose). Lura hund på sida, håll framfötter, lyft lätt för sträckning över mage. Perfekt för kram och mageklapp.
- Grashopp (locust). Vänd hund på mage, fram/bakfötter utsträckta. Massera ryggmuskler långsamt/mjukt.
- Avsluta med meditationsläge. Ligga på rygg, armar/ben utsträckta, hund vila bredvid. Minst 5 min. Stor ros efter session.
Doga = närvaro, närhet, mjuk rörelse. Anpassa alltid efter hundens förmåga.
