Sällskapsdjur
Sällskapsdjur
Matvanor för unga:
Amning eller formel:
- Bebisar bör uteslutande ammas under de första sex månaderna, enligt rekommendationer från hälsoorganisationer som Världshälsoorganisationen (WHO).
- Om amning inte är möjlig, rådfråga en vårdpersonal om att välja en lämplig formel.
Vi presenterar fast föda:
- Ungefär 4 till 6 månader kan spädbarn börja med enkel fast föda som risflingor, frukt och grönsaker.
- Introducera ett livsmedel i taget för att övervaka allergier.
- Öka gradvis variationen och konsistensen på maten när barnet växer.
Undvik honung:
- Honung ska inte ges till spädbarn under ett år på grund av risken för botulism.
Hälsosamma portioner:
- Erbjud små portioner mat först och låt barnet bestämma hur mycket det ska äta.
- Undvik övermatning för att förhindra onödig viktökning.
Fingermat:
- När hand-öga-koordinationen utvecklas, uppmuntra fingermat som hackad frukt, grönsaker eller mjuka kex.
Hälsosamt mellanmål:
- Tillhandahåll näringsrika mellanmål mellan måltiderna, som färsk frukt, nötter (för dem över ett år), ost eller fullkornskex.
Begränsa sötsaker:
- Minimera mat med mycket socker, som läsk, godis och bearbetade snacks.
- Erbjud frukter för naturlig sötma när suget uppstår.
Familjemåltider:
- Involvera barn i familjens måltider när de växer och utsätt dem för en mängd olika hälsosamma matval.
Undvik tvångsmatning:
- Respektera barnets aptit och preferenser. Att tvinga mat kan skapa negativa associationer till att äta.
Var säker:
- Säkerställa höga hygienkrav vid beredning och förvaring av livsmedel.
- Undvik kvävningsrisker genom att skära maten i lämpliga storlekar.
- Övervaka måltider och förhindra obevakat mellanmål.
Konsultera en professionell:
- Om du är orolig för ditt barns matvanor, tillväxt eller näringsbehov, sök vägledning från en legitimerad dietist eller en barnläkare.