Hälsosamma matvanor för små barn

Amning eller formula

Exklusiv amning rekommenderas de första sex månaderna. Om amning inte är möjligt, konsultera en hälsovårdsproffs om formula.

Introduktion av fast mat

Runt 4 till 6 månader, börja med enkla fasta matvaror som risgryn, frukt och grönsaker. Introducera en mat i taget för att övervaka allergier, och öka sedan gradvis variation och textur.

Viktiga riktlinjer

- Undvik honung före ett år på grund av botulismrisk.
- Erbjud små portioner och låt barnet bestämma hur mycket som äts.
- Introducera fingermat när koordinationen utvecklas.
- Ge näringsrika mellanmål som frukt, ost eller fullkornskex.
- Begränsa socker och bearbetade mellanmål.
- Inkludera barn i familjemåltider.
- Undvik tvingande matintag.
- Öva livsmedelssäkerhet och övervaka måltider för att förhindra kvävning.

Konsultera en barnläkare eller dietist om du har oro för ditt barnds tillväxt eller näring.

• *Äter fåglar tallkottfrön?
• *Vad äter Robustus?